Trabalhar demais e ser pessimista e estressado não reduz expectativa de vida

Um megaestudo conduzido pela Universidade da Califórnia por 20 anos pôs por terra diversos mitos sobre longevidade. De acordo com a pesquisa, não trabalhar demais, comer vegetais, fazer esportes, ser otimista e ficar longe do estresse não são indicativos de que a pessoa viverá por mais tempo.

Segundo reportagem publicada ontem pela Folha de S.Paulo, Howard Friedman e Leslie Martin, professores de psicologia da universidade, analisaram os dados de 1.500 pessoas que participaram de uma pesquisa iniciada em 1921 por um psicólogo da Universidade Stanford. Na pesquisa, não foi achada relação entre hábitos alimentares e vida mais longa, por exemplo.

Conforme Martin disse à Folha, o mais surpreendente é que se descobriu que as pessoas mais felizes e extrovertidas na infância morreram mais cedo. Ou seja, como diz o dito popular, nem tudo o que parece é.

Viva Gloria

Adorei a capa da revista Claudia deste mês com Gloria Pires. Além de ser uma ótima atriz, que acompanho desde criança (quando ela também era uma criança), ela passa a imagem de uma pessoa simples, que não deixa a fama atrapalhar sua vida.

Além do mais, o vestido verdão que ela está usando na revista é o máximo, queria um desse para mim! Sem falar que as mulheres acima de 40 anos estão cada vez mais em alta! Maravilha!

Dormir pouco, ainda por cima, prejudica o coração

Dormir menos de seis horas diárias aumenta o risco de morte por ataque cardíaco em 50% e a chance de um derrame fatal em 15%. É o que diz pesquisa realizada pela Universidade de Warwick, na Inglaterra, conforme reportagem publicada pelo portal da revista Veja. De acordo com o estudo, uma rotina agitada e irregular de trabalho, que leva as pessoas a dormirem cada vez menos, já se tornou hábito entre 60% da população adulta.

A conclusão dos pesquisadores é que uma noite de sono ruim pode afetar o equilíbrio dos hormônios grelina e leptina, importantes na regulação do apetite. "Isso explicaria por que pessoas com esse perfil tendem a comer mais e a ter tendência à obesidade, o que eleva os riscos de pressão alta e doenças cardiovasculares. Por consequência dessa espécie de círculo vicioso, elas também ficam mais propensas a ataques cardíacos e derrames", diz a reportagem da Veja.

Trata-se de um alerta para que evitemos dormir pouco, o que, além de prejudicar o coração, engorda.

Boneca de plástico?

Como todos sabem, a atriz Demi Moore esteve recentemente em São Paulo, para acompanhar o lindo marido Ashton Kutcher (na foto, com Demi), que desfilou na São Paulo Fashion Week. Achei que ela está bem aos 48 anos, mas meu marido comentou que ela está excessivamente platificada. Observando bem, é verdade: apesar de magra e elegante, ela está meio sem expressão. Ou, pelo menos, sorri como um robô.

O que é melhor: ser toda esticada, mas parecendo uma boneca de plástico, ou aparentar ser uma mulher de verdade? Acho que quase todo mundo concorda com a segunda opção. Neste quesito, sou muito mais a Luiza Brunet, que tem a mesma idade de Demi e está maravilhosa sem uma batelada de estica-e-puxa.

Dormir e acordar

Uma coisa curiosa acontece comigo: depois de 12 anos trabalhando de madrugada, meu corpo de adaptou rapidinho ao ciclo normal do ser humano. Consigo dormir por volta da meia-noite e acordar às 7h!!!

O mais engraçado é que eu não consigo passar muito da meia-noite acordada. Neste fim de semana mesmo estava caindo de sono assistindo a um filme e não consegui ficar de olho aberto até a 1h da manhã! Tive que me enfiar na cama. Dormi instantaneamente.

Isso porque, nos meus tempos de coruja, eu normalmente ia dormir quase às 9h para acordar às 16h. Ainda bem que esse tempo passou - já faz mais de um ano. Foi bom enquanto durou, mas não dá para ficar agredindo nosso organismo pelo resto da vida. Me sinto outra pessoa agora!

Já ouviu falar no método Feldenkrais?

Existe um método que estimula a autoconsciência e formas mais prazerosas e eficazes de fazer atividade física; chama-se Feldenkrais. É o que traz reportagem da Folha Equilíbrio desta terça-feira. Conforme o texto, a lógica do método é usar melhor o corpo mudando a cabeça.

"Seu criador, o israelense Moshe Feldenkrais (1904-1984) afirmava que não queria gerar corpos flexíveis, mas mentes flexíveis. Padrões, limites e intenções associados à forma de lidar com o corpo podem ser percebidos e transformados", diz a reportagem. "As sequências de movimentos do método podem ser aplicadas tanto na reabilitação motora quanto na melhora de desempenho de um atleta. Feldenkrais dizia que seu objetivo era 'tornar o impossível possível, o possível, fácil e o fácil, elegante', acrescenta a Folha Equilíbrio.

Série da CBN aborda qualidade de vida após os 40

Desde o último dia 3 de janeiro, a Rádio CBN apresenta uma série de reportagens especiais intitulada "Viver bem depois dos 40", que aborda temas de interesse para essa faixa etária, como prevenção contra o câncer de próstata, saúde dos olhos, hipertensão, aposentadoria e até futuro financeiro.

Como se vê, as pessoas passam cada vez mais a focar a qualidade de vida, especialmente após a chegada à chamada "maturidade". A série da CBN, a cargo da jornalista Petria Chaves, é mais uma ótima iniciativa nesse sentido.