A dieta mais barata (e simples) do mundo 2

Eu aderi à dieta da água há duas semanas e é verdade: tomar dois copos antes das refeições tira realmente a fome. Não que eu não tomasse água, mas eu bebia entre as refeições, não antes. A diferença é enorme.

Claro que os efeitos não serão imediatos - não vou emagrecer horrores de uma hora para outra. Mas acredito que, a longo prazo, os resultados vão aparecer. Com fé, exercícios, dieta equilibrada e muuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiita água!

A dieta mais barata (e simples) do mundo

Incrível, mas uma das mais novas descobertas da ciência para emagrecer sem passar fome nem remédios é uma arma mais do que a nosso alcance: a água. Isso mesmo, mais fácil e simples impossível. Pesquisadores da universidade americana Virginia Tech acompanharam durante três meses 48 adultos, que foram divididos em dois grupos. A dieta alimentar foi a mesma para todos, mas o grupo que tomou meio litro de água antes das principais refeições perdeu, em média, dois quilos a mais.

Além de encher o estômago, deixando menos espaço para a comida, a água ajuda a limpar o organismo de toxinas - que também contribuem para nos deixar inchados -, além de ser essencial para a hidratação do corpo. Simplesmente sen-sa-cio-nal!!!!!

Claudia na capa de Claudia

Por falar na revista Claudia, gostaria de elogiar a capa da edição deste mês, que traz a atriz Claudia Raia. Aos 43 anos, ela continua exuberante. Na reportagem, fala da carreira - está fazendo sucesso como Jaqueline na novela Tititi -, e de sua recente separação do ator Edson Celulari, com quem ficou 16 anos casada e tem dois filhos.

Aliás, quanto a Tititi, infelizmente não tenho tempo de ver a novela - assim como nenhuma outra, por causa do trabalho. Vi a primeira versão quando tinha 15 anos. Foi uma das melhores novelas que já assisti.

A segunda adolescência

Excelente a reportagem de minha amiga Carla Aranha publicada na revista Claudia deste mês, que trata da importância de se reinventar na maturidade. Com o título "A vida começa aos 50" - até pouco tempo atrás falava-se que era a partir dos 40 -, o texto diz que "recomeçar, transgredir e perseguir os próprios sonhos é o lema de uma geração que chega aos 50 investindo tanto em si mesma como os mais jovens". Tanto que essa fase da vida já está sendo chamada por especialistas de segunda adolescência.

Com o avanço da medicina e o aumento da expectativa de vida, nossa passagem aqui pela Terra vem ganhando novas e deliciosas perspectivas com o passar dos anos. "Aos 50 anos é possível ser produtivo e se reinventar na profissão, descobrindo novos significados", diz na reportagem a terapeuta de casais Lana Harari. Ótima notícia.

A ordem é mexer o corpo

Como comentei no post anterior, sobre corrida vertical, a ordem é mesmo mexer o corpo e dar um chega para lá no sedentarismo. A revista Boa Forma deste mês parece que "leu" o meu pensamento. Traz na capa a atriz Carolina Dieckmann, que conta que gasta calorias brincando com os filhos. É justamente isso que eu comecei a fazer há alguns meses: brincar mais com meu filhote ao ar livre.

Estou tentando ir mais a parques com ele, para brincar, correr e andar de bicicleta. Mesmo no playground do meu prédio dá para se movimentar: enquanto ele pedala sua bicicleta, eu tento acompanhar o ritmo dele. Enquanto ele fica na cama elástica, eu pulo também, só que no chão (porque imagine-me pulando em cama elástica para criança, não dá, né?). Os resultados desse esforço extra devem vir a médio prazo, mas o mais importante é a gente se cuidar e curtir todos os momentos com quem a gente gosta! Beijos.

Nova moda: corrida vertical

Há alguns dias foi realizada num grande edifício aqui em São Paulo uma corrida vertical. Ganha quem chegar primeiro ao topo do prédio por meio das escadas. A novidade me inspirou a usar mais a escada do meu prédio, no lugar do elevador. Como moro no quarto andar, é moleza. Gasto algumas calorias, além de evitar o consumo de energia elétrica com o uso do elevador.

A ideia é a gente se mexer ao máximo, e não deixar para queimar as calorias apenas na academia. Claro que, quando estou carregando compras, fica difícil usar as escadas. Mas quando estou livre, tento até variar a "modalidade": subo de dois em dois degraus, em ritmo mais rápido... A gente acaba se acostumando e nem se lembra do elevador.

A hora e a vez das pessoas maduras

Produtos e publicações voltados para pessoas maduras estão sendo cada vez mais aceitos, felizmente. Um exemplo é a revista americana AARP The Magazine, publicada pela associação americana de aposentados e voltada a pessoas acima de 50 anos. Ao contrário do que ocorria há alguns anos, agora as celebridades estão procurando a publicação para aparecer nela. O ator Dennis Quaid (foto), de 56 anos, foi recentemente capa da revista. O cantor Bruce Springsteen também. Sinal dos tempos.

Segundo reportagem da Folha de S.Paulo, a AARP The Magazine vendeu US$ 23,9 milhões em publicidade no segundo trimestre de 2010, ante US$ 20,9 milhões no período em 2009, uma alta de 14,5%. O faturamento cresceu 6,2%. Conforme a reportagem, a revista tem a maior circulação entre as publicações norte-americanas, com 24,4 milhões de cópias por edição em 2009. Mas ainda assim o mercado publicitário e as indústrias ainda não despertaram completamente para o alto poder de consumo das pessoas maduras, inclusive aqui no Brasil.

Ração (des)humana? parte 2

Composta por cereais e sementes nobres, como quinua, sementes de girassol, linhaça e gergelim, castanha-do-pará, lecitina de soja e farelo de arroz, entre outros possíveis ingredientes, como levedo de cerveja, a ração humana seria uma forma de enriquecer a alimentação e, de quebra, auxiliar na perda de peso. Maravilhoso, não?

O problema, segundo especialistas, é que alguns ingredientes da ração humana são alergênicos, e a combinação deles potencializaria esse efeito alergênico. Portanto, nem todo mundo pode consumi-la. Só que muitas vezes a gente acaba descobrindo isso na pele, literalmente, como contei no post anterior.

Veja o que disse a nutricionista Valéria Paschoal à Folha Equilíbrio, suplemento da Folha de S.Paulo, na edição do último dia 24 de agosto, sobre o consumo exagerado do produto: "A ração contém alimentos alergênicos, como a soja e a castanha-do-pará. O extrato de soja, em excesso, pode causar danos à tiróide, e o levedo de cerveja pode aumentar as infecções por fungos".

Pode-se argumentar que o consumo em excesso poderia levar a esse processo alergênico, mas, tanto no meu caso quanto no da minha mãe, o consumo não passava de duas colheres de chá, o que, obviamente, não é um exagero! Tanto que dietas que incluem a ração humana sugerem o consumo de uma colher de sopa diárias.

Não estou fazendo campanha contra a ração humana, mas sugiro que, ao menor sinal de coceira pelo corpo, parem imediatamente o consumo e procurem um médico. Porque ninguém merece ficar com a pele cheia de coceiras e manchada. Isso sem falar em outros efeitos colaterais.