sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Por que os homens são tão calorentos?

Meu marido é assim: o tempo pode ficar frio que ele continua com camiseta de manga curta. Para usar blusa mais quentinha tem que fazer um frio de rachar. Dormir sob lençóis, nem pensar. Enquanto isso, eu durmo de edredom até no verão - se não estiver extremamente quente, claro. Mas se ele liga o ventilador, eu me cubro até a cabeça.

O caderno "Equilíbrio" do jornal "Folha de S.Paulo" trouxe ontem uma reportagem justamente sobre esse assunto: é fato, os homens são mais calorentos que as mulheres. Mas por quê? Segundo o texto, o motivo é o metabolismo mais acelerado do homem, consequência da maior quantidade de massa muscular. Isso faz com que o homem produza mais calor e por isso, transpire mais. Agora eu me pergunto: será, então, que as mulheres fisiculturistas são mais calorentas? E, diante dessa lógica, creio que as pessoas vão ficando mais friorentas à medida que envelhecem e perdem massa muscular.

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Mamografia e ressonância magnética anuais podem aumentar esperança de vida nos casos de câncer de mama

Fazer mamografia e ressonância magnética anualmente pode reduzir a possibilidade de mulheres com alto risco de desenvolver câncer de mama morrerem dessa doença, aumentando sua esperança e qualidade de vida. É o que concluiu um estudo feito pela equipe da pesquisadora Janie M. Lee, do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston (Estados Unidos). A pesquisa foi publicada na revista "Radiology".

Os pesquisadores compararam os custos e os benefícios das imagens obtidas a partir de uma mamografia, de uma ressonância magnética e da combinação de ambas. Os resultados revelaram que as mulheres com mutação no gene BRCA1 - que aumenta em 80% a probabilidade de se ter câncer de mama - submetidas à mamografia e a ressonância magnética anualmente ganharam uma esperança de vida de cinco anos a mais que aquelas que só haviam feito mamografia. Quanto aos custos, concluiu-se que os dois exames juntos custavam cerca de US$ 110, enquanto só a mamografia custaria R$ 100.

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Estar de bem com a vida diminui risco de doenças cardíacas

Pessoas bem-humoradas, de bem com a vida, correm menos risco de desenvolver doenças cardíacas, segundo um estudo divulgado no "European Heart Journal". Por dez anos, pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, acompanharam 1.739 adultos, entre homens e mulheres. Durante esse período, foi avaliada a possibilidade de os participantes desenvolverem problemas no coração, os sintomas de depressão, hostilidade e ansiedade e o grau de expressão de emoções positivas.

Segundo a pesquisa, o sentimento positivo elevado traz 22% menos chance de se ter doenças cardíacas. Uma das possíveis explicações é que as pessoas com alto astral tendem a ter períodos mais longos de relaxamento e se recuperam mais rápido de estresses. Ou seja, mau humor só afasta as pessoas e ainda prejudica a saúde.

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Comer mais fibras ajuda a reduzir a barriga, diz estudo

Mais um motivo para comer muitas fibras: segundo um estudo holandês publicado no "American Journal of Clinical Nutrition", a ingestão de grandes quantidades de fibras diariamente pode ajudar a prevenir a obesidade e o aumento da circunferência abdominal, fatores para doenças no coração. O jornal "Folha de S.Paulo" publicou reportagem sobre o assunto.

Após avaliar 90 mil europeus entre 20 e 78 anos, os pesquisadores do National Institute for Public Health and the Environment concluíram que o consumo de fibras acima de dez gramas por dia estava relacionado a uma redução de 0,08 centímetro na circunferência abdominal a cada ano. As fibras fornecidas pelos cereais foram as mais favoráveis à diminuição da barriga. Uma explicação é que as fibras trazem mais saciedade, o que faz as pessoas comerem menos.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Leite é inimigo da barriga chapada?

Algo com que compartilho totalmente: embora seja dificílimo de banir da dieta, o leite pode ser um grande vilão na hora de exibir uma barriga lisinha. Já fiz o teste por alguns dias e senti a diferença. Reportagem da revista Boa Forma deste mês reforça essa tese.

Segundo a revista, alguns alimentos são capazes de desencadear alergia no organismo, e o leite é o campeão da lista. O grande culpado é a caseína, difícil de ser digerida e que compõe 80% da proteína do leite. Um dos sintomas é justamente o abdômen estufado.

Por esse motivo, a revista propõe suspender o consumo de leite e derivados por 30 dias para verificar se é esse alimento que está deixando a barriginha saliente. Vale a pena tentar.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Mais uma vez Brunet


Impossível não ressaltar inúmeras vezes a beleza de Luiza Brunet no auge de seus 47 anos. Além de ter arrasado na Marquês de Sapucaí, no seu retorno triunfal ao carnaval carioca, a empresária e ex-modelo aparece deslumbrante na edição deste mês da revista Dieta Já.

Com apropriadíssimo título "Luiza Brunet simplesmente maravilhosa", a revista revela o que a apresentadora faz para se manter com tudo em cima. "O que parece ser mágica se chama dedicação. Caminhadas diárias e aulas de musculação e pilates são apenas parte do pacote que confere à ex-modelo a silhueta turbinada", diz o texto. Vale a pena conferir a reportagem e se inspirar.

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Reposição hormonal pode causar asma na menopausa

Um estudo feito com 58 mil mulheres durante 12 anos concluiu que a terapia de reposição hormonal feita exclusivamente com estrogênio pode aumentar, e muito, o risco de a mulher desenvolver asma após a menopausa. A pesquisa foi publicada na "British Medical Journal Thorax", e reportagem sobre o assunto saiu recentemente no site do jornal O Globo.

Segundo os pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde Pública do México e do Instituto Gustave Roussy, da França, as mulheres que usaran hormônios para reposição hormonal tiveram 21% mais risco de desenvolver asma do que aquelas que nunca usaram. O risco foi ainda maior entre as que usaram apenas estrogênio: 54%.

Trata-se de mais um efeito colateral da reposição hormonal, que já foi colocada em xeque quando um estudo de 2002 provou que o tratamento aumentava os riscos de câncer.

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Aumenta média de idade das mulheres que engravidam

Interessante o post escrito pelo ginecologista e obstetra Alexandre Faisal em seu blog, sobre o aumento da idade média das mulheres que engravidam. Segundo Faisal, as explicações são múltiplas: "a participação da mulher no mercado de trabalho, mudanças no núcleo familiar, com casamentos mais tardios e separações mais precoces etc. Isto sem contar os avanços da medicina na área da fertilização".

De acordo com o obstetra, o número de mulheres que engravidam após os 44 anos nos Estados Unidos passou de duas a cada grupo de dez mil, nas décadas de 70 e 80, para seis a cada dez mil, em 2005.

"Apesar do número pequeno de mulheres nesta situação há expectativa de que ele possa aumentar, face às enormes mudanças no papel feminino na sociedade atual e aos avanços das técnicas de reprodução assistida", diz Faisal, ressaltanto que, no entanto, os riscos para a mãe e para o bebê não diminuem e o acompanhamento médico da gestação nessa idade tem de ser rigoroso.

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

Homens de meia idade são mais insatisfeitos, segundo pesquisa com britânicos

Uma pesquisa realizada em 2007 pelo British Market Research Bureau na Grã-Bretanha, encomendada pelo governo, revelou que homens entre 35 e 44 anos são o grupo social menos satisfeito, em um grau muito inferior ao de adolescentes, idosos e mulheres de todas as idades.

Entre as mulheres, os piores anos seriam entre 25 e 34 anos, segundo a Pesquisa de Atitudes e Comportamentos do Público de 2007. O nível mais alto de satisfação feminina foi verificado por volta dos 65 anos.

Acredito que o baixo grau de satisfação entre os homens de meia idade tem a ver com a série de transformações que ocorrem em nossas vidas quando atingimos essa fase. É curioso que, entre as mulheres britânicas em torno de 40 anos não tenha sido verificada essa insatisfação. Melhor para elas.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Exercícios físicos são grandes aliados contra a depressão

Não é de hoje que se sabe que fazer exercícios físicos é tudo de bom: eles ajudam a controlar o peso, dão pique para enfrentar as rotinas do dia a dia e também são um grande aliado contra a depressão. Inclusive quando temos algum problema de saúde.

Uma pesquisa da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, publicada no "Journal of Clinical Oncology", concluiu que mulheres com câncer de mama que se exercitam regularmente têm menos risco de sofrer de depressão. Foram entrevistadas 1.399 mulheres, seis meses após o diagnóstico e depois de 18 meses.

Segundo os pesquisadores, as mulheres que se exercitavam pelo menos duas horas por semana tinham 42% menos riscos de ficarem depressivas. O estudo concluiu ainda que o consumo regular de chá, especialmente o chá verde, também reduz a chance de ter depressão.

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

As mil e uma formas de perder peso


Falando em emagrecimento, uma coisa é certa: cada pessoa tem de encontrar seu estímulo para perder peso. Pois a inglesa Lara Roberts, de 38 anos (foto), emagreceu 50 quilos em um ano usando o Wii Fit, videogame da Nintendo para fazer exercícios em casa, diante da televisão.

Segundo Lara disse ao site News of the World, o Wii Fit permitiu que ela fizesse os exercícios sem ter de se expor em uma academia de ginástica ou nas ruas, já que não se sentia confortável tão acima do peso.

Obviamente, a série de exercícios feita pela inglesa diante da TV foi acompanhada pela reeducação alimentar. Senão ela não teria obtido um resultado tão bom. "Eu sabia que se não fizesse nada, provavelmente eu não viveria o suficiente para ver minhas crianças crescerem", disse Lara ao site.

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Falta equilíbrio nutricional nos shakes para emagrecer

Uma pesquisa da Pro Teste Associação de Consumidores constatou que a maioria dos shakes usados em dietas de emagrecimento tem excesso de proteínas e carboidratos, além de não conterem fibras e gorduras suficientes para substituir uma refeição.

Os shakes fornecem, em média, 32% de proteína, enquanto o ideal, segundo o Pro Teste, seria entre 10% e 15% do total do produto. Foram analisadas cinco marcas: Bio Slim, Diet Shake, Diet Way, Herbalife e In Natura. As três primeiras ultrapassam os 50% a 60% de carboidratos da refeição. Nenhum dos cinco produtos chega perto dos 10 gramas de fibras por porção.

Acho que esses shakes até podem contribuir para o emagrecimento, desde que usados por um curto período. Serviriam para dar um "empurrão" na perda de peso. Mas a gente está careca de saber que a melhor maneira de enxugar a silhueta é a reeducação alimentar. Mas, por uma série de motivos (principalmente psicológicos), mesmo sabendo dessa verdade absoluta, acabamos sabotando nosso plano de emagrecer.

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Técnica japonesa poderia rejuvenescer óvulos

Continuando o assunto de ontem, sobre óvulos, cientistas japoneses desenvolveram uma técnica para rejuvenescer óvulos de mulheres mais velhas, segundo reportagem da BBC Brasil. Para tanto, foram usados materiais de óvulos de mulheres com menos de 35 anos, produzindo bebês com duas mães e um pai biológicos.

O rejuvenescimento foi feito por meio da injeção do núcleo de um óvulo saudável em um óvulo cujo núcleo havia sido retirado. A técnica deve aumentar as chances de sucesso de tratamentos para fertilização in vitro em mulheres maduras. Durante o estudo, a taxa de fertilização das mulheres mais velhas, de 28%, foi significativamente superior aos 3% conseguidos com óvulos que não haviam passado pela troca de núcleo.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Aos 40 anos, a mulher só tem 3% da reserva de óvulos

Em 95% das mulheres, aos 30 anos apenas 12% dos óvulos ainda está presente, e aos 40 anos, resta apenas 3% desta reserva. É o que concluíram pesquisadores das Universidades de St. Andrews e de Edimburgo, na Escócia. É a primeia vez que um estudo conseguiu avaliar o declínio da reserva dos ovários - número em potencial de óvulos com que uma mulher nasce e que pode produzir até a menopausa, por volta dos 50 anos.

A pesquisa, divulgada na publicação científica "Public Library of Science One", confirma a teoria de que as mulheres nascem com um número fixo de óvulos, que vai diminuindo com a idade. "Os modelos anteriores analisaram o declínio na reserva dos ovários, mas não analisaram a dinâmica desta reserva a partir da concepção", afirmou um dos pesquisadores, Tom Kelsey, da Escola de Ciências de Computação da Universidade de St. Andrews, em reportagem da BBC Brasil.

Foram avaliadas 325 mulheres na Grã-Bretanha, Estados Unidos e Europa. Segundo os pesquisadores, pode existir uma enorme diferença na quantidade de óvulos produzida por cada mulher. Algumas mulheres apresentam mais de dois milhões de óvulos em suas reservas enquanto outras têm apenas 35 mil óvulos. E a maioria das mulheres que atingem a menopausa por volta dos 50 anos apresenta uma reserva de 295 mil óvulos em cada ovário quando nascem.

Para os pesquisadores, o estudo poderá ajudar a prever quais mulheres passarão mais cedo pela menopausa e quando é necessário congelar óvulos de pacientes que sofrem de câncer no ovário.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

É melhor casar com sapo?

As mulheres mais velhas têm perdido oportunidades no amor por serem muito exigentes nos relacionamentos. É o que diz a escritora Lori Gottlieb, de 42 anos, autora do livro "Marry him! The case for settling for Mr. Good Enough". Para Gottlieb, se até os 30 anos você não encontrar seu príncipe encantado, é melhor casar com um... sapo! O site do jornal "O Globo" publicou essa notícia na semana passada.

No livro, a autora diz que existem homens maravilhosos que querem compromisso, são inteligentes e divertidos. "Eles podem não ser lindos, mas poderão fazê-la feliz". Ela argumenta que, após os 30 anos, as mulheres ficam menos bonitas e menos férteis, requisitos importantes para os homens que buscam uma relação séria.

Sei não... Quer dizer que a gente tem que pegar o primeiro cara que aparece? Também não acredito que as mulheres sejam tão exigentes assim, principalmente em relação à beleza. Porque Brad Pitt só a Angelina Jolie tem.

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Luiza Brunet, 47, brilhará mais uma vez na Sapucaí


Luiza Brunet, de 47 anos, mais uma vez será a rainha da bateria da escola de samba carioca Imperatriz Leopoldinense. Ela desfila no carnaval do Rio desde os anos 80 e, apenas na Imperatriz, está desde 1995.

A ex-modelo e empresária ficou dois anos afastada da Marquês de Sapucaí, período em que esteve um pouco fora de forma. Muita gente achou que seria a sua "aposentadoria" do carnaval. Mas, em 2008, após perder 7 quilos e recuperar as curvas, retornou à passarela do samba deslumbrante. Ou seja, rainha que é rainha nunca perde a majestade.

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

'Junk food' pode levar à depressão na meia idade

Os maus hábitos alimentares dobram o risco de depressão na meia idade, conforme um estudo publicado no "British Journal of Psychiatry", assunto de uma reportagem da seção de saúde do jornal "Folha de S.Paulo" do último dia 22. A pesquisa foi realizada pelo Departamento de Epidemiologia e Saúde Pública da University College, em Londres, e pelo Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica de Montpellier, na França.

Os pesquisadores acompanharam cerca de 3.500 pessoas por cinco anos, no Reino Unido. Essas pessoas, com média de 55 anos de idade, foram divididas em dois grupos: alimentação integral (alto consumo de vegetais, frutas e peixe) e industrializada (alto consumo de doces, frituras, carne processada, gorduras trans e saturadas e cereais refinados).

Eliminados fatores como atividade física, doenças crônicas, tabagismo e depressão preexistente, o grupo com o padrão alimentar baseado em alimentos industrializados apresentou o dobro de chances de desenvolver depressão. A hipótese, segundo os pesquisadores, é de que essa associação se deve ao maior risco de inflamação e doenças do coração, que estão envolvidas na depressão. Trata-se de mais um motivo para procurarmos consumir mais alimentos saudáveis e menos "junk food".