Feliz aniversário!

Acabei de completar 42 anos e o 40+ está fazendo dois anos! Queria agradecer a todos pelo carinho e atenção comigo e com o meu blog. Aprendi muito nestes dois anos, e tenho certeza que aprenderei muito mais. É excelente poder trocar experiências!

O que mudou em mim nestes dois anos: creio que fiquei mais objetiva, defino metas e tento ser mais organizada. Também aprendi a relevar, ou seja, deixar de dar tanta importância a muitas coisas que não são realmente importantes. Tento relaxar um pouco mais - ah... esta é a parte mais difícil!

Poucos são os dias - ou mesmo os minutos - em que eu fico totalmente entregue a mim mesma, sem fazer absolutamente nada! E como é bom ter esse tempinho para a gente, não é mesmo?

É isso, minha próxima meta a ser atingida é pode descansar mais. Todos nós merecemos isso! Beijos.

Aparentando ser mais jovem

Recentemente, Lauro Jardim, em sua coluna Radar on-line, de Veja, comentou que a Ilumeo, empresa especializada em análise de imagem, fez uma pesquisa para saber quais são as celebridades mais conservadas do país. Ou seja, os famosos que aparentam ser mais jovens do que realmente são.

Realizado com 4.500 pessoas em todo o Brasil, o levantamento apontou Regina Casé como a mais citada entre as 120 personalidades listadas. Segundo os entrevistados, a atriz e apresentadora aparenta ter 45 anos, sendo que na realidade tem 57. Em segundo lugar no ranking, aparece a atriz Natália do Vale, seguida por Marina Person, Susana Vieira e Patrícia Pillar.

Regina Casé está ótima, realmente não aparenta a idade que tem. Assim como as outras mais bem colocadas no ranking, todas maravilhosas. Mas, no meu ranking, eu colocaria em primeiríssimo lugar Christiane Torloni, seguida de Solange Frazão, Bruna Lombardi, Maitê Proença e Angela Vieira. Todas lindas e bem conservadas. Mas é claro que há várias outras. E você, qual é o seu ranking de famosas mais bem conservadas?

Mesma idade, aparência diferente

Bombaram na internet na semana passada fotos comparando as apresentadoras de TV Gillian McKeith e Nigella Lawson. Ambas têm praticamente a mesma idade - a primeira acabou de fazer 52 anos e a segunda tem 51-, mas... quanta diferença! Enquanto Gillian aparenta ser mais velha do que realmente é, Nigella esbanja juventude.

Mas a questão principal é que Gillian, que é nutricionista, seria adepta de uma vida saudável, incluindo dieta vegetariana. Já Nigella... A cozinheira-celebridade cometeria "pecados" como fumar, beber e comer gorduras e doces. A explicação para esse disparate? Para mim, só pode ser a genética... Ou seja, nem sempre os bons hábitos são preponderantes para determinar a aparência de uma pessoa. E, dependendo do caso, os maus hábitos não refletem na imagem. Que coisa, hein?

Mas não é porque Nigella é sortuda que vamos enfiar o pé na jaca, né???

Metas

Às vezes a gente estabelece metas para si mesmo que nem sempre são possíveis. A minha agora é chegar aos 42 anos (que completarei daqui a exatamente um mês) um pouco mais magra. Para tanto, estou me esforçando na academia e tentando comer um pouco menos (tudo bem, comecei o "projeto belezura" na semana passada). Será que consigo?

Outra meta é ter fluência em inglês. Estou estudando há anos, mas parece tão difícil destravar a língua! Meu ouvido também é meio ruim para línguas estrangeiras. Ai,ai,ai...

Creio que seja importante estabelecer metas na vida. Sem isso, não vamos atrás do que queremos e deixamos de atingir muitos dos nossos objetivos. Mas o importante é não deixar a peteca cair, mesmo que não consigamos realizar todos os nossos desejos. Como dizem, vamos em frente porque atrás vem gente!

Adiantando o relógio

Muitas vezes me flagro "adiantando o relógio". Quero dizer, acho que estou no dia seguinte. Se hoje é quarta-feira, por exemplo, penso que estou na quinta-feira. Por que será?

Tenho minha teoria. Com essa vida supercorrida, fico tentando organizar os próximos compromissos em minha mente para não deixar de cumpri-los. E acabo fazendo confusão com a linha do tempo. Só pode ser isso. Às vezes, a coisa fica ainda pior: já estou pensando na agenda da semana seguinte. Socorroooo!!!

Não sei como resolver a situação, mas talvez seja necessário desacelerar um pouco. O problema é como fazer isso!

Feliz Dia da Criança (e não das Crianças)!!!

Na minha infância, e até alguns anos atrás, não existia Dia das Crianças. Como assim??? Calma, eu explico: a data comemorativa era chamada de Dia da Criança, e não Dia das Crianças, no plural, como é atualmente. Ainda hoje me soa estranho falar "Dia das Crianças". Não adianta, não me acostumo.

Mas, por falar no tema, quem não gostaria de voltar a ser criança, nem que fosse por um momento? Minha infância ficou bem para trás, mas me lembro muito bem quando minha irmã caçula nasceu (eu não tinha nem quatro anos), das brincadeiras com minhas irmãs, o primeiro dia de aula, o primeiro beijo (tudo bem, foi na bochecha de um moleque quando tinha sete anos, nem sei por que fiz isso), todas as travessuras e molecagens. Que delícia!

Agora vivo um pouco disso através do meu filhote. Quero acompanhar cada momento da infância dele! É muito bom ter crianças por perto! Feliz Dia da Criança (ou das Crianças, como queiram)!!!!

Senhora, eu???

Confesso que fico incomodada quando me chamam de "senhora". Fico pensando: será que estão achando que estou velha? É por respeito ou é o quê? O problema é a minha aparência? Quando um desconhecido (jovem, é claro), que chama de "tia", aí eu quero morrer. Com você é assim também?

A questão é que eu não me sinto velha. E acredito, pelo menos por agora, que tão cedo não me enxergarei assim, mesmo que as rugas e os cabelos brancos mostrem que já não sou de fato uma garota.

Não dizem que os 40 anos no novo milênio são os novos 20 anos, e não mais o novos 30? Pois então vai demorar mesmo para eu me aceitar como "senhora". Acho que só quando eu tiver meus netinhos isso vai ocorrer! E olha que tem chão pela frente...

Fonte da juventude

Até poucos anos atrás, era incomum mulheres terem filhos após os 40 anos, quanto mais aos 50. Agora, várias mulheres estão engravidando "tardiamente", como Carla Bruni (43 anos) - aparentemente, sem tratamento de fertilização. Mais longe foi a Solange Couto, que recentemente deu à luz um menino aos 54 anos! Maravilhoso!

O que está acontecendo? Especialistas avaliam que, com o aumento da expectativa de vida e melhorias na área da saúde, encontrou-se o que se pode chamar de "fonte da juventude". Há pesquisas que indicam que o ser humano poderá viver muito mais que 100 anos num futuro próximo.

Além disso, como se sabe, cada vez mais mulheres estão adiando a maternidade, por questões pessoais e profissionais. Com o avanço da medicina, ser mãe tardiamente já não será uma questão tão complicada.

Nada de mentir a idade

Vocês viram a capa da revista Boa Forma deste mês, com a Carolina Ferraz? A atriz está simplesmente ma-ra-vi-lho-sa! E o mais legal é que a idade dela é ressaltada: 43 anos. Carolina é das minhas: não mente a idade. Digo isso porque sei que outras celebridades diminuem a idade descaradamente, como se isso fosse torná-las mais belas e atraentes.

Conheço uma ex-modelo que, à época em que cursávamos a mesma faculdade (e lá se vão 20 anos), era uns dois ou três anos mais velha do que eu. Outro dia a vi numa revista, e a sua idade atual é... cinco anos a menos que a minha. Como ela "conseguiu" ficar mais nova do que eu, sendo que era mais velha (rs)? Que "milagre" é esse? Não é ridículo? Eu acho. E você, o que pensa sobre isso? Beijos!

Maioria das mulheres está insatisfeita com sua própria aparência

A pesquisa "A Beleza da Mulher Brasileira", encomendada pela rede de clínicas de estética Onodera e aplicada pela empresa Sophia Mind, que estuda o universo feminino, concluiu que 92% das entrevistadas acreditam que as pessoas reparam em seus defeitos físicos - ou no que imaginam ser um defeito. O estudo foi realizado online com 3.385 mulheres.

"Mesmo lidando com essas questões diariamente, ficamos surpresas com o alto índice de mulheres que não estão felizes consigo mesmas ou acreditam que algo está errado", diz Lucy Onodera, diretora da rede de clínicas, ao Estadão.com.br.

Conforme o levantamento, as insatisfeitas com a aparência chegam a 21%, enquanto 71% das entrevistadas estão satisfeitas apenas em partes. Para 40%, isso atrapalha em algum momento do dia, quase sempre nos relacionamentos pessoais, sociais e profissionais.

Velhos tempos

Outro dia encontrei alguns colegas da faculdade em razão de estarmos completando este ano 20 anos de formados! Dos demais oito participantes do encontro, cinco eu não via desde a formatura! O reencontro foi simplesmente maravilhoso. Foi divertido lembrar histórias de quando tínhamos entre 18 e 22 anos, falar de outros colegas que não compareceram... Foi uma verdadeira viagem no tempo. Como dizem, recordar é viver!

Trabalhar demais e ser pessimista e estressado não reduz expectativa de vida

Um megaestudo conduzido pela Universidade da Califórnia por 20 anos pôs por terra diversos mitos sobre longevidade. De acordo com a pesquisa, não trabalhar demais, comer vegetais, fazer esportes, ser otimista e ficar longe do estresse não são indicativos de que a pessoa viverá por mais tempo.

Segundo reportagem publicada ontem pela Folha de S.Paulo, Howard Friedman e Leslie Martin, professores de psicologia da universidade, analisaram os dados de 1.500 pessoas que participaram de uma pesquisa iniciada em 1921 por um psicólogo da Universidade Stanford. Na pesquisa, não foi achada relação entre hábitos alimentares e vida mais longa, por exemplo.

Conforme Martin disse à Folha, o mais surpreendente é que se descobriu que as pessoas mais felizes e extrovertidas na infância morreram mais cedo. Ou seja, como diz o dito popular, nem tudo o que parece é.

Viva Gloria

Adorei a capa da revista Claudia deste mês com Gloria Pires. Além de ser uma ótima atriz, que acompanho desde criança (quando ela também era uma criança), ela passa a imagem de uma pessoa simples, que não deixa a fama atrapalhar sua vida.

Além do mais, o vestido verdão que ela está usando na revista é o máximo, queria um desse para mim! Sem falar que as mulheres acima de 40 anos estão cada vez mais em alta! Maravilha!

Dormir pouco, ainda por cima, prejudica o coração

Dormir menos de seis horas diárias aumenta o risco de morte por ataque cardíaco em 50% e a chance de um derrame fatal em 15%. É o que diz pesquisa realizada pela Universidade de Warwick, na Inglaterra, conforme reportagem publicada pelo portal da revista Veja. De acordo com o estudo, uma rotina agitada e irregular de trabalho, que leva as pessoas a dormirem cada vez menos, já se tornou hábito entre 60% da população adulta.

A conclusão dos pesquisadores é que uma noite de sono ruim pode afetar o equilíbrio dos hormônios grelina e leptina, importantes na regulação do apetite. "Isso explicaria por que pessoas com esse perfil tendem a comer mais e a ter tendência à obesidade, o que eleva os riscos de pressão alta e doenças cardiovasculares. Por consequência dessa espécie de círculo vicioso, elas também ficam mais propensas a ataques cardíacos e derrames", diz a reportagem da Veja.

Trata-se de um alerta para que evitemos dormir pouco, o que, além de prejudicar o coração, engorda.

Boneca de plástico?

Como todos sabem, a atriz Demi Moore esteve recentemente em São Paulo, para acompanhar o lindo marido Ashton Kutcher (na foto, com Demi), que desfilou na São Paulo Fashion Week. Achei que ela está bem aos 48 anos, mas meu marido comentou que ela está excessivamente platificada. Observando bem, é verdade: apesar de magra e elegante, ela está meio sem expressão. Ou, pelo menos, sorri como um robô.

O que é melhor: ser toda esticada, mas parecendo uma boneca de plástico, ou aparentar ser uma mulher de verdade? Acho que quase todo mundo concorda com a segunda opção. Neste quesito, sou muito mais a Luiza Brunet, que tem a mesma idade de Demi e está maravilhosa sem uma batelada de estica-e-puxa.

Dormir e acordar

Uma coisa curiosa acontece comigo: depois de 12 anos trabalhando de madrugada, meu corpo de adaptou rapidinho ao ciclo normal do ser humano. Consigo dormir por volta da meia-noite e acordar às 7h!!!

O mais engraçado é que eu não consigo passar muito da meia-noite acordada. Neste fim de semana mesmo estava caindo de sono assistindo a um filme e não consegui ficar de olho aberto até a 1h da manhã! Tive que me enfiar na cama. Dormi instantaneamente.

Isso porque, nos meus tempos de coruja, eu normalmente ia dormir quase às 9h para acordar às 16h. Ainda bem que esse tempo passou - já faz mais de um ano. Foi bom enquanto durou, mas não dá para ficar agredindo nosso organismo pelo resto da vida. Me sinto outra pessoa agora!

Já ouviu falar no método Feldenkrais?

Existe um método que estimula a autoconsciência e formas mais prazerosas e eficazes de fazer atividade física; chama-se Feldenkrais. É o que traz reportagem da Folha Equilíbrio desta terça-feira. Conforme o texto, a lógica do método é usar melhor o corpo mudando a cabeça.

"Seu criador, o israelense Moshe Feldenkrais (1904-1984) afirmava que não queria gerar corpos flexíveis, mas mentes flexíveis. Padrões, limites e intenções associados à forma de lidar com o corpo podem ser percebidos e transformados", diz a reportagem. "As sequências de movimentos do método podem ser aplicadas tanto na reabilitação motora quanto na melhora de desempenho de um atleta. Feldenkrais dizia que seu objetivo era 'tornar o impossível possível, o possível, fácil e o fácil, elegante', acrescenta a Folha Equilíbrio.

Série da CBN aborda qualidade de vida após os 40

Desde o último dia 3 de janeiro, a Rádio CBN apresenta uma série de reportagens especiais intitulada "Viver bem depois dos 40", que aborda temas de interesse para essa faixa etária, como prevenção contra o câncer de próstata, saúde dos olhos, hipertensão, aposentadoria e até futuro financeiro.

Como se vê, as pessoas passam cada vez mais a focar a qualidade de vida, especialmente após a chegada à chamada "maturidade". A série da CBN, a cargo da jornalista Petria Chaves, é mais uma ótima iniciativa nesse sentido.

Doce recompensa

Há coisas das quais a gente não consegue abrir mão. Algumas delas são saborear comidas gostosas - geralmente calóricas. Eu, por exemplo, sou apaixonada por um bolo de nozes com damasco de uma grande rede de docerias que só é vendido na época do Natal. Acho que o fato de o produto só ser vendido no fim do ano o torna ainda mais especial.

Como eu sabia que só teria mais deste bolo no fim deste ano, no último sábado fui até uma loja da doceria para ver se ainda havia o produto por lá. Tinha sim, só um bolo no finalzinho. Peguei um pedaço (pequeno, para não me sentir tão culpada) e o deliciei bem devagar, sentindo seu gosto maravilhoso. Depois, completei com uma xícara de café expresso.

Detalhe: encomendei este mesmo bolo para a ceia de Natal. Calma, não comi ele inteiro, não. Dividi com a família toda. Agora, só comerei esta delícia novamente em dezembro deste ano. Enquanto isso, fico esperando dezembro chegar, ai, ai...

Cérebro sabota promessas de Ano Novo, diz reportagem

Reportagem publicada pela Folha.com no último dia 7 diz que o nosso cérebro boicota nossas tentativas de cumprir as promessas feitas para o Ano Novo. Segundo especialistas ouvidos pela publicação, a culpa é da dopamina, neurotransmissor relacionado à sensação de bem-estar no cérebro. Conforme o texto, a presença desse hormônio que é liberado quando sentimos prazer, o que é imediato, atrapalha os planos de longo prazo, aqueles cujo resultado virá só depois de certo sacrifício.

A solução, indicam os profissionais, é não radicalizar: não cortar o doce de vez no caso de quem quer emagrecer, por exemplo. O ideal é reduzir as porções, evitar exageros. Eu acho que quando você reduz o consumo de algo que você gosta muito o alimento fica ainda mais gostoso. E tem sabor de recompensa. É difícil, mas sempre temos que tentar.

Ainda sobre o tempo

A gente tem tanta atividade para fazer diariamente que falta tempo para descansar. Para mim, descansar de verdade é esquecer todos os compromissos e não fazer absolutamente nada que exija muito esforço.

Ficar largada no sofá, de pijama, vendo um filme ou lendo um livro, ou dormindo o dia todos são alguns dos meus recentes sonhos de consumo. Também incluo nesses desejos ficar na praia o dia todo olhando para o mar.

O problema é que (quase) nunca dá para fazer isso e muitas vezes já começo a segunda-feira cansada. Acredito que isso também deva acontecer com você, caro (a) leitor (a). Coisas da vida moderna.

Como organizar melhor o tempo

Em reportagem recente, a Folha Equilíbrio traz sugestões para que tenhamos mais tempo em 2011 para realizar tudo o que gostaríamos. Algumas dessas dicas são:

1 - Programar ações e determinar prazos, de acordo com seus objetivos, como ocorre numa empresa;

2 - Parar de pensar nas coisas que não conseguiu fazer ou terminar. Anote o que ainda precisa ser feito em um caderno, uma pasta no computador ou mesmo o celular;

3 - Organize suas anotações em listas diferentes: a das coisas que obrigatoriamente têm que ser feitas no dia, a das que terão que ser resolvidas em próximas ações, as que exigem uma série de atividades feitas em um período mais longo.

Eu não tenho o hábito de anotar na agenda tudo o que precisa fazer feito, mas tento pelo menos anotar consultas e exames médicos e outras atividades com hora marcada.