O período pré-menstrual é, para grande parte das mulheres, o inferno na Terra, como bem definiu o suplemento "Folha Equilíbio", da Folha de S.Paulo, em reportagem publicada ontem. Para mim, isso é verdade: eu fico inchada, com dor de cabeça e constipada. Além de mal-humorada, claro. Um verdadeiro porre.
A reportagem da "Folha Equilíbrio", com o subtítulo "Saídas naturais para enfrentar aquela popular semana de inferno na Terra" (ótima), sugere o consumo de chá de camomila e de maracujá para aliviar crises nervosas e promover sensação de relaxamento, óleo de prímula para melhorar o trânsito intestinal e castanhas - fonte de ácidos graxos ômega-3, 6 e 9 e vitamina B6 - para ajudar no bem-estar. Também recomenda o consumo de frutas e verduras ricas em magnésio, para elevar os níveis de serotonina, ioga para atenuar o desconforto físico e a instabilidade emocional, bolsa de água quente para reduzir dores abdominais e acupuntura para amenizar a TPM, entre outras dicas, bastante úteis. Se puderem, confiram a reportagem.
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