Ainda sobre menopausa, a edição da revista "Claudia" deste mês traz uma reportagem especial sobre o assunto. Intitulado "Menopausa - Tudo o que você precisa saber, mas está (ou estará) encalorada, cansada, confusa e irritada demais para perguntar", o texto diz que é possível passar por esta fase sem depressão e sem sofrimento. O segredo seria esclarecer as dúvidas e manter uma rotina saudável.
A reportagem, que não está disponível na internet, explica a diferença entre menopausa e climatério: a primeira é a última menstruação espontânea, que ocorre, em média, aos 50 anos; o segundo, o período de transformações físicas e emocionais relacionadas ao declínio na produção de hormônios pelos ovários, que ocorre dos 40 aos 65 anos.
Ainda de acordo com a reportagem, a herança genética pesa, mas se a mulher começa a se preparar o quanto antes, as chances de passar pelo climatério sem contratempos são maiores. Entre as dicas - que valem para qualquer idade - estão: manter-se longe do álcool e do cigarro; consumir mais frutas, hortaliças e grãos, comer menos carnes gordas e reduzir o consumo de cafeína; controlar o peso; praticar exercícios; dormir pelo menos oito horas; e administrar o estresse.
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